겨울에는 추운 날씨로 다른 계절에 비해 활동량이 현저하게 줄어들지만 이상하게도 식욕은 한껏 증가하게 됩니다. 이럴 때 다이어트로 무리하게 식이 조절을 잘못하게 되면 요요현상을 겪게 됩니다. 때문에 식욕 조절을 위해 균형감있는 식단과 포만감이 높은 음식이 필요한데요. 그래서 이번 포스팅은 포만감으로 식욕 조절이 가능하고 다이어트에 좋은 음식들을 소개해 드리겠습니다. 1. 겨울철 식탐이 늘어 나는 이유 전문가들은 겨울철 식욕이 증가하는 원인으로 2가지를 꼽고 있는데요. 먼저 추운 겨울, 우리 몸은 체온을 일정하게 유지하기 위해 식욕을 증가시킨다고 합니다. 신체는 외부 온도에 적응하기 위해 에너지 섭취를 조절하는데, 에너지 섭취 조절을 위해 신체가 반응하는 방법이 바로 배고픔인 것이죠. 때문에 겨울에 더 많은..

겨울에는 바깥 활동이 줄어들면서 전반적인 신체 활동이 감소하게 됩니다. 신체 활동이 줄어들수록 운동량은 늘어나야 하는데, 겨울에는 대부분이 운동도 기피하게 되죠. 운동을 하면, 근력과 면역력을 올리고 스트레스를 해소하는데 큰 도움이 되는데요. 운동이 부족하면 우리 몸은 이상 증세가 나타나게 됩니다. 그래서 이번 포스팅은 운동이 부족할 때 나타나는, 몸이 보내는 신호를 살펴보겠습니다. 1. 뱃살이 쪘다? 단순히 몸무게만으로는 몸 상태를 평가할 수 없지만, 뱃살이 늘어나면 몸 상태가 정상이 아니라는 것을 의미합니다. 과도한 뱃살은 대개 복부비만과 연관성이 있습니다. 이런 상태는 심장, 콩팥, 간, 소화기관, 췌장 건강에 악영향을 미치게 되는데요. 허리둘레가 남성의 경우 40인치, 여성은 35인치를 넘으면 건..

버튼 하나만 누르면 간편하게 음식을 데우거나 조리할 정도로 생활 속에 편리함을 주는 전자레지입니다. 인스턴트 음식이 늘어나면서 전자렌지 활용도 많아졌는데요. 하지만 편리한 만큼 재가열하면 안 되는 음식이나 안전수칙을 지키지 않으면 화재나 폭발의 위험이 있기 때문에 주의해서 사용해야 합니다. 그래서 이번 포스팅은 전자렌지에 넣어 돌리면 안 되는 것들에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 1. 종이타올, 신문, 종이봉투 음식물을 종이 접시나 컵, 봉투 등에 음식을 넣은 채 전자렌지에 넣고 가열하고 있는 모습은 우리가 흔히 하는 행동 중 하나입니다. 순수하게 종이로 된 것은 상관없지만, 나일론이 합성 섬유가 들어있는 종이 타월이나 신문지 등은 사용하면 안 됩니다. 화재의 위험은 물론 독성물질이 나올 수 있기 때문이죠..

2023년 계묘년 새해가 밝았습니다. 정부에서 청년들게 경제적 어려움에 대한 부담 경감과 자립을 위한 청년 지원 사업들을 요약해서 정리 해보겠습니다. 1. 월 20만 원 - 청년 월세 특별 지원 - 월 최대 20만 원 × 12개월 [생활정보] - 청년 월세 특별 지원 총정리 청년 월세 특별 지원 총정리 코로나19 장기화로 경제적 어려움을 겪는 청년층의 주거비 부담 경감을 위해 청년 월세를 한시적으로 지원하는데요. 그래서 이번 포스팅은 청년 월세 특별 지원에 대해 자세히 알아보겠습니다. 5yuk.com 2. 월 35만 원 - 자립준비 청년 자립수당 인상 - 월 30만 원 →35만 원 [생활정보] - 자립준비 청년 자립수당 총정리 자립준비 청년 자립수당 총정리 얼마 전 보육원 출신 청년이 극단적 선택을 하는..

요즘같이 금리 인상에 따라 전세자금 대출 이자가 청년층의 큰 고민으로 떠오르고 있습니다. 앞으로도 한국은행의 기준금리 인상 기조가 지속된다면 전세자금 대출 금리가 추가 인상될 수 있는 것이죠. 이에 2022년 10월 4일 버팀목 전세자금 대출 한도가 확대되었습니다. 그래서 이번 포스팅은 버팀목 전세자금 대출에 대해 알아보도록 하겠습니다 1. 청년 전세대출 이자 부담 금융감독원에 따르면 은행권에서 전세자금을 대출받은 사람 중 20~30대가 61%를 차지하고 있습니다. 20~30대의 전세자금 대출 잔액 역시 전체 전세대출 잔액의 약 58%에 달하며 높은 비중을 차지하고 있습니다. 전세대출 대부분이 변동금리 대출로 이루어지다 보니, 청년층의 이자 부담이 눈덩이처럼 불어나고 있는 상황입니다. 2. 전세대출 한도..

최근 경기상황이 악화되며 안정적 소득기반과 신용거래 이력이 없어 은행 이용이 어려운 2030 세대가 자금난을 해결하기 위해 낮은 금리의 햇살론 유스를 많이 찾는다고 합니다. 그래서 이번 포스팅은 대학생·청년의 금융애로를 해소하고 학업과 취업 준비에 전념할 수 있도록 지원하는 햇살론유스에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 햇살론유스란? 햇살론유스는 대학생·청년의 금융애로를 해소하고 학업 및 취업 준비에 전념할 수 있도록 지원하여 성공적인 사회진출과 안정적인 경제활동을 지원하기 위한 서민금융상품입니다. 코로나 위기에 이어 찾아온 고금리 고물가 등 경기상황이 악화되면서 새롭게 추진하고 있는 '금융분야 민생지원 프로그램' 6개 과제 중 저소득 청년층 대출 공급확대 계획에 따라 당초 2,000억 원이던 공..