2023년은 일요일로 시작하는 평년입니다. 그리고 육십 간지의 40번째로 계(癸)는 흑색, 묘(卯)는 토끼를 의미하는 '검은 토끼의 해'라고 불리는 계묘년의 시작이기도 합니다. 그리고 올해는 얼마나 쉴 수 있을지 궁금해할 것 같아 이번 포스팅에 간단한 소개해 드겠습니다. 1. 월별 공휴일 한 장으로 알아보는 2023 공휴일! 올해 공휴일은 작년과 같이 총 67일입니다. 주말과 대체공휴일을 포함한 주 5일제 근무자의 휴일은 총 116일로 작년보다 2일 적는 해 입니다. [1월] - 1/1(일) 양력설 - 1/21 ~ 1/23(토~월) 설 연휴 - 1/24(화) 대체공휴일 [2월] 없음 [3월] - 3/1(수) 3·1절 [4월] 없음 [5월] - 5/5(금) 어린이날 - 5/27(토) 석가탄신일 [6월] -..

피부는 육안으로 확인 가능한 노화의 척도라 할 수 있습니다. 평소 어떻게 관리했는지에 따라 동안이 될 수도 노안이 될 수도 있죠. 그래서 이번 포스팅은 내 피부 나이를 젊어지게 하는 방법을 알아보겠습니다. 1. 내 피부 나이 진단하기 피부노화 정도를 한눈에 알아볼 수 있는 기준은 얼굴 주름입니다. 주름은 나이 들수록 길이는 짧아지는 대신 폭이 커지고 골이 깊어지죠. 한 연구에 따르면 50대 여성은 10대에 비해 주름의 길이는 반으로 줄지만, 폭은 70% 이상 넓어지고 골은 40% 가까이 깊어진다고 합니다. 피부노화가 진행될수록 주름에 의해 만들어지는 다각형도 더 커지게 됩니다. 그리고 나이가 들면서 얼굴에 지방이 감소하면 더욱 나이 들어 보이게 되죠. 또한, 노화 정도는 혈색으로도 알 수 있습니다. 건강..

연말연시에는 술자리가 유난히 많습니다. 자연스레 기름진 음식 섭취도 늘어나게 되죠. 일부에서는 햄버거나 피자 같은 음식이 숙취 방지에 도움이 된다고 생각하지만, 몸의 메커니즘은 그렇게 간단하지는 않습니다. 그래서 이번 포스팅은 알코올 해독 및 숙취에 좋은 음식에 대해서 소개해 드리겠습니다. 1. 숙취는 왜 발생하나? 폭음한 다음 날 많은 이들이 두통과 메스꺼움을 경험합니다. 미국 메이요클리닉은 복통, 메스꺼움, 구토같은 불쾌한 증상들은 술의 알코올이 위산 생성을 늘리면서 발생하는 일이라고 설명하고 있는데요. 위산이 위 내벽을 지속적으로 자극하기 때문에 이런 불쾌한 증상들이 발생하는 것이죠. 그리고 두통은 알코올이 혈관을 확장하면서 생겨난 증상입니다. 게다가 알코올은 소변 생성도 크게 늘려 어지럼증, 빈혈..

법정 정년은 60세지만, 통계청에 따르면 한국인의 평균 퇴직 연령은 49.3세라고 합니다. 여러분이 예상한 은퇴 나이와 비슷한가요? 이처럼 누구나 준비해야 하는 은퇴 후의 시간 점점 빨라지고 있습니다. 그래서 이번 포스팅은 노후 연금 준비를 위한 상품중 연금저축보험과 연금보험에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 기대 수명 높아지고 있지만 퇴직 연령은 줄어 2011년부터 2020년까지 평균 퇴직 연령은 약 49세를 꾸준히 유지했지만 기대수명은 80.6세에서 83.5세까지 증가했습니다. 나날이 발전하는 의료기술에 힘입어 기대수명이 증가하는 만큼 우리는 더 오래 일하기를 희망하지만, 실제로는 생각보다 빠르게 은퇴해 은퇴 후 긴 소득 공백 기간을 겪게 되는 셈인데요. 은퇴 이후의 삶이 길어진 만큼 노후자금 마련..

살 중에서도 뱃살을 빼는 게 가장 어렵습니다. 이유는 복부 깊숙이 장기를 둘러싸고 있는 내장지방 때문입니다. 그리고 이 내장지방을 방치하면 여러 가지 질환에 걸릴 위험률이 높아지죠. 그래서 식단을 비롯한 생활 습관 전체에 변화가 필요한데요. 그래서 이번 포스팅은 뱃살 빼기 어려운 이유와 빼야 하는 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 뱃살 빼기 어려운 이유 내장지방에서는 세포 손상을 일으키는 화학 물질이 분비되기 때문에 내장 기관과 혈관이 손상을 입습니다. 여기에 고혈압, 고 콜레스테롤, 뇌졸중, 심장병, 당뇨병, 암, 치매 등의 위험률이 높아지게 됩니다. 이렇게 뱃살 지방이 해롭다는 사실을 알면서도 잘 빠지지 않는다면 다음과 같은 이유가 있습니다. 1) 잘못된 식습관 뱃살을 늘리는 주범은 매우 다양..

개인 실손의료보험에 가입한 뒤 회사에 입사하면 단체 실손의료보험에 또다시 가입하게 되는 경우가 흔합니다. 가입은 중복이 가능하나 보상은 중복으로 안되죠. 때문에 내년부터 개인·단체 실손의료보험에 중복 가입한 경우 둘 중 하나를 중지하는 것 외에도 보험료를 환급받을 수 있게 되었습니다. 그래서 이번 포스팅은 실손보험 중지제도에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 실손보험 중지제도 예전에는 중복 가입으로 이중으로 납입되고 보상은 중복으로 되지 않아 불합리한 문제가 있었습니다. 이에 따라 2018년 12월 부터는 단체 실손의료보험에 가입되는 경우 개인 실손의료보험을 중지할 수 있는 제도가 도입되었었는데요. 2023년부터 개인·단체 실손보험 중복가입자는 회사가 계약한 단체실손보험도 중지 신청해 직접 보험료를 환급..